La longitud de brazada en natación es lo equivalente a saber cuántos metros avanzamos con una zancada cuando vamos caminando. En natación, sin embargo, las zancadas son cambiadas por “ciclos de brazada”, pues nos desplazamos principalmente con las extremidades superiores. De este modo, si en tierra nuestra “longitud de zancada” se corresponde con la distancia que recorremos en un paso, en natación la “longitud de brazada” se corresponde con la distancia que recorremos en un “ciclo de brazada”.
Saber este dato es útil si queremos evaluar cómo de eficientes son nuestro estilos. A mayor longitud de brazada, más agua estamos moviendo y menos esfuerzo empleamos en desplazarnos.
¿Cómo calculamos nuestra longitud de brazada?
- Primero habrá que contar el número de ciclos de brazada que el nadador necesita para cubrir una distancia dada. Recuerda que en crol y espalda un ciclo corresponde a dos brazadas y en mariposa y braza a una brazada.
- Luego divide el número de ciclos entre la distancia. Por ejemplo, si Inmaculada Rodriguez Calderron (una de nuestras seguidoras y nadadora máster) requiere 20 ciclos de brazada para cubrir 40 m, su longitud media de brazada en esta distancia sería 2,0 m/ciclo (40 ÷ 20 = 2,0).
⚠️ IMPORTANTE: cuando se calcula la longitud de brazada de esta forma, el método más preciso es escoger una distancia en medio del largo de la piscina. De este modo, los metros que cubre el nadador sin nadar durante el viraje y el impulso desde la pared no afectarán el cálculo. El método utilizado más comúnmente es contar el número de ciclos de brazada que los nadadores realizan entre las banderas en medio de la piscina. ⛳…..🏊……⛳
¿Aún te quedan dudas? Nuestro profe de natación Manuel Rodríguez te las resuelve en los comentarios.
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